酸奶相信每个人都吃过，特别在夏季的时候个别女孩子为了追求身材的完美，会用酸奶搭配水果一起吃来减肥，在她们眼里酸奶能够减肥高手哦。根据专家表明酸奶确实有减肥瘦身的作用，但是吃的时候是有禁忌的，例如酸奶不能和什么一起吃？那么和香蕉能一起吃吗？据了解这8种人最适合喝酸奶；有你吗？
一、酸奶营养成分
铁0.4㎎、锌0.53㎎、碳水化合物9.3g、硫胺素0.03㎎、铜0.03㎎、脂肪2.7g、核黄素0.15㎎、锰0.023㎎、蛋白质2.5g、烟酸0.2㎎、钾150㎎、维生素E0.12㎎、胆固醇15㎎、磷85㎎、维生素A26μg、镁12㎎、钠39.8㎎、维生素C1㎎、钙118㎎、硒1.71μg；
二、酸奶不能和什么一起吃？
1.酸奶不能和加工肉品一起吃，例如香肠、腊肉、火腿等食物一起吃，加工的肉品中含有亚硝酸，和酸奶中含有的胺结合会产生亚硝酸胺，属于致癌的罪魁祸首；
2.酸奶不能和黄豆一起吃，酸奶中含有大量的钙元素存在，和黄豆一起吃的话，黄豆的个别元素会影响人体对酸奶中的钙的吸取，如果消化不怎么好的人，会造成消化不良；
3.酸奶不能和药物一起吃，喝了酸奶之后我们的肠道会偏酸，再吃药的话，会影响药的药效；
酸奶不能和以上食物一起吃之外，还需要切记酸奶不能空腹喝；还有这些人群是不适合吃酸奶的；一是做完手术后的病人，二是有腹泻症状的人，三是肠道有疾病的患者，四是脾胃不佳的人！因为酸奶是凉性的食物，以上人群吃了是不利于健康的；
三、酸奶和香蕉能一起吃吗？
现在很多人都喜欢吃完酸奶的时候再来一根香蕉，一是为了填饱肚子，二是不想变胖，但是最近网上传言喝酸奶和香蕉不能一起吃的问题，因此咨询了沈医师，他说：吃完香蕉再来喝喝酸奶或者两者吃的先后顺序不同，一般人是不会有啥反应的，所以大多数数人是能够把酸奶和香蕉一起吃的；但是我们都知道吃香蕉能够润肠道的，酸奶是有助于肠胃消化的，一起吃的话对于便秘的人群来说是比较有利的，如果你是肠胃不佳的人群，或者有腹泻状况的人，最好不要一起吃，会引起肠胃不适！
四、酸奶和什么搭配一起吃最好？
1.酸奶和蓝莓搭配一起吃最好，能够增强免疫力；
2.酸奶和木瓜搭配一起吃最好，能够达到美容养颜、丰胸的功效！
3.酸奶和草莓搭配一起吃最好，有助于人体对维生素的汲取！
4.酸奶和蜂蜜搭配一起吃最好，特别是对于经期有问题的女孩子来说是能够缓解痛经和补血的功效；
5.酸奶和桃搭配一起吃最好，有滋养皮肤的功效；
五、这8种人最适合喝酸奶。
以下8种人追适合喝酸奶，来自于人民网客户端；
1.糖尿病患者适合喝酸奶，研究表明喝酸奶能够抑制和调节血糖的升高。
2.高血压患者适合喝酸奶，研究表明喝酸奶有利于预防和抑制高血压升高！
3.服用抗菌素的人适合喝酸奶，酸奶能够减轻抗菌素对人体的副作用！
4.骨质疏松的人适合喝酸奶，酸奶中华含有大量的钙元素，能够预防固执疏松，也适合骨质疏松的人食用；
5.消化不佳的人适合喝酸奶，酸奶中的蛋白质梗容易让人体汲取，能够有用的促使肠胃蠕动和消化，非常适合消化不良的人吃；
6.经常便秘的人适合喝酸奶，和酸奶能够帮助我们润肠道的功效，如果你经常便秘喝酸奶能够改善便秘症状！
7.口臭的人适合喝酸奶，研究表明如果你每天喝无糖酸奶，连续喝上五周以上，能够改善口臭；
8.免疫力低的人适合喝酸奶，研究证明喝酸奶能够激活身体的免疫功能，能控制肿瘤的成长；
总结：以上就是为大家整理吃酸奶的个别禁忌，希望能帮助到你解决疑问；本文综合于网络；
