板栗原产我国，是我国食用早期的著名坚果之一，年产量居世界首位；我国板栗品质优良，营养充足为世界群栗之冠；它味道好，但是板栗怎么去皮和壳？它有哪些功效与作用呢？
一、板栗怎么去皮和壳？
1.盐水煮法
栗子洗净后，用刀从中央切个小口，放在盐水中煮5分钟，趁热去除板栗的壳和皮；
2.盐水浸泡法
板栗直接倒入盐开水中5分钟，然后用刀切个口子，趁热去壳和皮！
3.切口浸泡法
板栗对半切开，去除外壳，再用开水浸泡，然后盖上盖，泡5分钟即可；
4.冰箱冷冻法
先将栗子煮熟，然后放入冰箱内冷冻两小时，可使壳肉分离；这样栗子剥起来又快又好；
5.电饭锅法
板栗清洗后，切小口子，放在电饭锅中，不用放水，按煮饭键，取出来剥壳和皮！
6.微波炉加热法
将买来的生栗子用刀把壳切开，放在微波炉中高温加热30秒，板栗里面一层衣和肉即会自动脱离；
二、板栗有哪些功效与作用？
1.强筋壮骨
中医方面认为栗子性温，服用之后可以起到强身壮骨的作用；如果是个别腰膝酸软的状况，服用栗子之后可以有用的令身体恢复健康；
2.补肾活血
栗子对于肾虚具有不错的疗效，特别是个别老年肾虚治疗成效更加；栗子具有不错的补肾活血的作用，经常服用还可以起到强身健体的作用；
3.提升免疫力
栗子含有大量人体所需要的多种营养素，比如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等！经常吃栗子，能提升身体免疫力，对于高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病也具有不错的防治和治疗作用！
4.加速脂肪代谢
栗子是碳水化合物含量较高的干果品系，能供给人体较多的热能，并能加快脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用！
我国板栗质量优良，享誉海内外，尤其在日本，被称为“天津甘栗”，久负盛名，深受日本人民喜爱！
