常见吃水果方式
水果是人们日常生活中不可或缺的食物，有的人以为多吃水果是有好处的，水果的营养价值很高，吃多了也会对人体带来危害，所以吃水果讲究很多，不能盲目的吃水果。
常见吃水果方式
1、早餐吃：我国居民早餐吃水果的比例较少。欧美很注意早上吃水果。水果含多种营养素，吃水果有利于人体营养均衡。早餐适当增加水果，如早饭吃半个苹果。
2、两餐之间吃：作为加餐，针对儿童及少食多餐人群较适合，两餐之间吃个香蕉加点酸奶。
3、餐前吃：开饭前多数人已经饥肠辘辘了，餐前吃水果临时充饥也不错。针对减肥人群非常适用，有利于控制体重，提示柿子不可以餐前空腹吃。
4、餐中吃：水果沙拉作为一道菜，实际生活中，时间紧工作忙，早饭顾不上吃，午饭后要上班，晚饭后多吃水果又怕发胖，所以餐中搭配配少量水果，水果当菜吃，简便可行。
5、餐后吃：多数中国人的吃水果方式，刚吃完饭，胃肠需要理顺更种食物，再吃水果，增加胃肠负担，过多摄入了能量，可能会长肉肉。
6、睡前吃：可以少量吃常温水果，不建议吃过冷凉水果和西瓜等含水量大的水果，容易导致起夜影响睡眠。
早餐、两餐之间、餐前、餐中吃水果都是不错的选择，晚餐吃个水果沙拉，既给生活带来了丰富的色彩和味觉，又方便可行，而且不会因为增加食量而引起肥胖。
" alt="柿子怎样催熟快又好吃，柿子怎么催熟快？">
" alt="吃西瓜皮的好处和坏处有哪些?西瓜皮的作用与功效">
" alt="羊角蜜甜瓜里的瓤能吃吗">
" alt="多肉种植在家里可以吗 多肉能不能种植在家里">
" alt="黍子发芽阶段对温度有什么要求，耐霜冻吗 ？">
" alt="提子和葡萄的区别有哪些？">
" alt="合欢树的象征意义是什么？">
" alt="吊兰有几种类型，具体怎么养殖，怎么样才能令其花期长一些？">
" alt="万年青盆栽怎么分枝？">
" alt="五果是什么">
" alt="西瓜主蔓长到多少厘米时才能整蔓？">
" alt="迷迭香垂头了怎么办？">
" alt="玉兰都开花了，再移栽能保证成活率吗？">
" alt="什么水果减肥">
" alt="小麦种子萌发的三个过程是什么？">
" alt="散尾葵是肉质根吗？">
" alt="为什么刚买回来的孔雀猫眼竹芋一夜就干叶了？">
" alt="我的水竹为什么买回来就死了，总是养不活？">
" alt="滴水观音怕涝吗？">
" alt="凤尾竹叶子发黄、干枯怎么办？">
" alt="古代百花百草名？">
" alt="吹风竹是什么品种？">
" alt="青枫扦插技术？">
" alt="五片细长叶子的大绿植？">
" alt="鸭脚木怎样才会流蜜？">