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如何吃苹果最有营养

时间 : 04-18 投稿人 : 珏鸣 点击 :

如何吃苹果最有营养

问答 | 如何吃苹果最有营养

苹果在日常生活中非常常见,一年四季都能看到,因为苹果口感好,还富含有大量的营养成分,富含有维生素A、维生素B、维生素C以及大量碳水化合物。看似一个普通的水果,却有很多种吃法。

如何吃苹果最有营养

苹果生吃或榨汁都很好,生吃时要细嚼慢咽,在嘴里咀嚼的时间比较长的话,可以分泌出更多的唾液和胃液,从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。

适宜人群:一般人均可食用,尤其适宜婴幼儿、老人和病人食用。

不宜人群:溃疡性结肠炎、冠心病、心肌梗死、肾病患者食用。

适宜搭配:一般食物均可搭配食用。

不宜搭配:苹果不适宜于水产品一起食用,同食容易导致腹痛、恶心呕吐等。

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