牛油果的4大营养价值
随着生活水平的提高,各种其他国家的特产水果也不断的进入到我国的各个家庭餐桌上,今天小编就来为大家详细介绍一下牛油果,这是一种营养价值非常高的食物,请看下文中详细的介绍。
牛油果的4大营养价值
1、纤维
牛油果中含有非常高的纤维素,纤维素的主要功效就是可以降低身体内多余的胆固醇,并且起到帮助消化,缓解便秘的作用。
2、叶酸
牛油果中叶酸成分是水果中含量相对较高的,一般一个牛油果所含的叶酸为57微克。这些叶酸可以预防先天性神经管缺陷,并且可以减轻****患癌症和心脏病的风险。
3、镁
牛油果中含有大量的镁元素,这是一种可以缓解头痛、焦虑症的主要元素。
4、油酸
牛油果中的油酸可以起到替代脂肪的作用,有效的降低身体内胆固醇的水平。