香蕉是生活中比较常见的一种水果，因不错消化和汲取，且能长时间提供能量而被作为减肥水果；目前很多人都喜欢跟酸奶、醋等一起泡着吃，以达到减肥的成效，那香蕉泡醋真的能够减肥吗？怎么吃好？什么时候吃？
一、香蕉泡醋真的能够减肥吗？
香蕉泡醋能够起到一定的减肥成效！
1、香蕉热量高，很容易增强饱腹感，能够防止摄入过多的食物，且食用后能促使肠胃蠕动，迅速排便，能起到一定的减肥成效！
2、醋是酸性养分，能促使肠胃蠕动，迅速消化食物，使人体迅速排出体内的热量和油脂，所以二者同食可达到一定的减肥成效；
3、个人建议，要想达到减肥成效最好还是经过锻炼身体或饮食调理来达到成效，毕竟香蕉泡醋成效有限，想在短时间内减肥还是不现实的，而饮食调理和健身，不仅能够使身体各方面处于良好状态，还可减肥不反弹；
二、香蕉泡醋怎么吃？
为了使香蕉泡醋起到不错的成效，最好利用果醋好些，因为果醋是由各种水果发酵而来的，对人体肠胃没有刺激性；而像白醋、米醋等食用醋纵然也能够，但多少还是会刺激肠胃，所以果醋好些！具体吃法如下：
1、苹果醋泡香蕉
食材：香蕉、苹果醋、红糖
做法：
(1)将香蕉去皮切小段备用；
(2)将苹果醋、红糖放到密封罐中搅拌均匀；
(3)将香蕉倒入罐子中用盖子盖上密封保存24小时即可食用！
2、陈醋泡香蕉
食材：陈醋、香蕉、红糖
做法：
(1)将香蕉去皮切薄片备用；
(2)将陈醋和红糖放到密封罐中搅拌均匀；
(3)将切好的香蕉放到密封罐中密封保存48小时即可食用！
正确喝法：每天三餐，每次三勺，连续食用个月就可减轻几斤！食用时，可直接饮用或用温开水稀释着吃，都可达到不错的成效；
三、香蕉泡醋什么时候吃？
1、每天起床后的早餐时间：早晨起床后，身体各方面营养缺失，若此时来杯香蕉泡醋水，不仅能够补充夜间消耗掉的水分，还能加强饱腹感；不过若是肠胃不佳的人最好在饭后十分钟饮用；
2、吃午餐的时候：通过一个上午的消化吸取，肚子处于饥饿状态，若此时来杯香蕉泡醋水，不仅能够加强饱腹感，还能起到不错的减肥成效；不过若是肠胃不佳的人最好在饭后十分钟饮用；
3、吃晚餐的时候：通过一下午的工作时间，肚子已处于饥饿状态，若此时来杯香蕉泡醋水，不仅能够加强饱腹感，还能提神；
四、香蕉泡醋的食用禁忌有哪些？
1、肠胃不适的人不宜喝：醋中含有醋酸，会对肠胃形成一定的刺激作用，若肠胃不适的人食用后，会加重胃病；
2、孕妇、小孩不宜吃：孕妇、小孩的肠胃弱，若食用后会发生腹痛、腹泻等消化不良现象；
3、腹泻人士不宜食用：香蕉泡醋具有促使消化的功能，若腹泻人士食用后，会加重病情；
4、不宜过量食用：香蕉内含钾、镁等元素，若过多食用会引起体内钾、镁含量加强，对身体出现为害；而且醋味酸，食用过多，会刺激肠胃，引起身体不适；
综上所述，香蕉泡醋能够达到减肥的成效，但如果是肠胃不适或腹泻的人最好不要吃，以免加重病情；此外，若想起到不错的成效，最好在早中晚时候食用，且每次食用三小勺即可；
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