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白菜生吃可以吗

时间 : 11-03 投稿人 : 衣言花语 点击 :

白菜是生活里非常熟悉的蔬菜,不同种类的白菜都可以清炒或是炖煮。那么白菜生吃可以吗?我们一起来看看吧!

白菜生吃可以吗

一、白菜生吃可以吗

白菜是可以生吃的。但是生吃白菜要将其清洗干净,有条件的朋友最好购买没有农药添加的有机白菜。

二、生吃大白菜的好处?

1、利肠通便

大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

2、补充营养

大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也具有意义。人们发现1杯熟的大白茶几乎能提供与1杯牛奶同样多的钙,可保证人体必须的营养成分。

白菜生吃可以吗

3、防癌抗癌

白菜含有活性成分甲醇,实验证明,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的白菜,可使乳腺癌发生率减少。此外,其所含微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收、合成和积累,故有一定抗癌作用。

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