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日常饮食养生:多吃茼蒿 有润肺清血的功效

时间 : 11-04 投稿人 : 雄楚 点击 :

日常饮食养生:多吃茼蒿 有润肺清血的功效

南京人说起菊花菜,大多数时候指的是菊花脑,但外地人假如说菊花菜,十有八九指的是茼蒿。这种蔬菜又名蓬蒿。茼蒿虽然外表朴素,却是一种有润肺清血功效的蔬菜,价格也相对实惠,目前多在2元/斤,一家三口买上一斤刚好够炒一顿。

茼蒿所以被称为菊花菜,因为其属于菊科。在民间,茼蒿还有个有趣的别名——“皇帝菜”。原来古代茼蒿为宫廷佳肴,它清气甘香,鲜香嫩脆,富含营养成分,尤其是胡萝卜素的含量极高,是黄瓜、茄子含量的20-30倍。有些妈妈担心孩子不爱吃胡萝卜,其实吃茼蒿就可以替代。

据介绍,茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动。茼蒿做法简单,可以清炒,可以用老醋调制,或者蒸或者拌香干,做配菜是极好的选择。

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