姑娘果一天吃几个最好?姑娘果的副作用
据了解姑娘果是很多的朋友都没有吃过的水果，说起来其成熟后的姑娘果是很好吃的，接下来我们一起来了解姑娘果一天吃几个最好的问题，想了解的朋友赶紧来一探究竟，还为大家带来了姑娘果什么时间吃好及副作用，小伙伴们一起来看下文具体内容吧!
一、姑娘果一天吃几个最好
1、10个左右最好。姑娘果又叫毛酸浆、金姑娘，个头跟樱桃差不多大小，其味甘酸、性寒，含有丰富的糖、维生素、橡胶酸铁铵、蛋白质、碳水化合物、氨基酸、矿物质等营养成分。
2、其是一种营养保健型草本水果，但一天的食用量不宜过多，否则就非常容易导致身体寒气过重，摄入糖分过高对健康不利，建议一天吃10个左右为佳，既补充了营养又避免了多食带来的健康危害。
二、姑娘果什么时间吃好
1、饭后2小时吃为好。成熟后的姑娘果，其果实颜色为黄色，味道十分甘甜，食用后非常开胃解渴。
2、但含有的糖分也较高，如饭前食用，会导致人不想吃饭，还容易吃多，而空腹食用则较为刺激肠胃，建议最好是饭后2小时吃为宜，可开胃助消化，有利于食物营养吸收利用。
三、姑娘果的副作用
1、正确食用姑娘果不会给身体带来什么副作用。姑娘果本身无毒，是一种风味独特、营养丰富的水果。
2、对于一般的健康人群来说都是可以适量食用的，不会对身体健康产生什么不良副作用，但若是吃多的话，可能造成体寒、腹泻、腹痛、消化不良等不适症状，建议适量食用。
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