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苹果的营养价值

时间 : 03-28 投稿人 : 伊人 点击 :

苹果的营养价值

苹果的营养价值

1、苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽;

2、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;

3、在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;

4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;

5、苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;

6、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康水果,而且是控制血糖必不可少的水果,苹果还能有效地降低胆固醇;

7、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素;

8、苹果还能防癌,防铅中毒;

9、中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效;

10、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

苹果的营养价值

苹果的营养价值

苹果的适用人群

一般人群均可食用。

1、慢性胃炎、消化不良、气滞不通者,便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎,高血压、膏血脂和肥胖患者,癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合、准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应;

2、肾炎和糖尿病患者不宜多吃。

苹果的营养价值

苹果的颜色不同它的营养价值也稍有不同

黄苹果 可增强人体免疫系统,对预防某些癌症有一定作用。此外,黄苹果对保护视力也有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食;

红苹果 更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康。红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些;

青苹果 更利于牙齿和骨骼强壮,具有养肝解毒的祛病养生功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。

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