一、李子番茄最无敌
李子和番茄都是低卡路里的水果,将两者结合起来,减肥效果可能加倍。
材料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
步骤:
(一)番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;
(二)热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;
(三)再加入清汤拌匀,大火煮开;
(四)转文火继续煮5分钟;
(五)加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。
二、李子豆浆打成汁
如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦。若富含高纤的豆浆和有丰富维C及纤维的李子一齐打成汁来喝,那减肥去水肿效果就更佳了。
材料:李子3个、蜂蜜适量、豆浆半杯、冰块数粒。
步骤:
(一)去掉李子的皮及核;
(二)将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒;
(三)加入冰块搅拌10秒;
(四)最後加入李子搅拌40秒即成。
温馨提示:李子不要同蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉同吃,否则会损五脏。也不要同赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食,否则食物中毒。
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