火龙果通常很少产生在小摊上,一般在水果店和超市有卖;这也显示了这类水平的“贵气”;下面就来介绍一下火龙果的功效与禁忌,以及红心和白心的不同;
![火龙果的功效与禁忌,红心火龙果和白心火龙果有什么差别?](http://img3.zhiwuziliao.com/file/images3/kigz1vbbvov.webp)
一、红心火龙果和白心火龙果的差别
1.价格
经常买火龙果的人一定小心到了,通常红心火龙果要比白心的贵不少,这是因为市面上的红心火龙果大多数数依赖进口,运送成本更高!此外,也因为红心火龙果在营养价值上高于白心的,因此在消费者心里更受青睐;
2.花青素含量
火龙果的抗氧化抗衰老功能重要来源于其中花青素,而红心火龙果的花青素含量更高,因此更受女性欢迎!
3.含糖量
同时品尝两种火龙果就会发现,红心的吃起来更甜,相比之下,白心火龙果口味就比较寡淡,这是因为红心的糖分含量更高,达15度以上;而且火龙果里面的糖分,绝大多数数均是葡糖糖,容易汲取,很适合运动后食用;
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二、火龙果的功效
1.美容养颜
火龙果中含有充沛的维生素C和花青素,前者具有不错的排毒养颜功效,而后者则是抗氧化、抗衰老的主要养分;长期食用火龙果能够帮助清除机体的氧化自由基,达到抗衰老和养颜的作用;
2.助消化
火龙果当中含有充沛的膳食纤维和粗纤维成分,能够有用促使肠道运动汲取,加上国肉中的果籽能够促使胃肠蠕动,对于便秘的人来说,吃个别火龙果能够起到润肠通便的作用,进而缓解便秘的症状;
3.预防贫血
火龙果的含铁量比普通水果更高,铁元素是我们机体血细胞合成所需要的微量元素,因而火龙果能够帮助机体合成血红细胞,经常食用能够预防贫血;
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三、火龙果的禁忌
1.糖尿病人不适宜
火龙果中的碳水化合物含量比较高,其中大部分均是葡萄糖;一颗火龙果中有7.83%是葡萄糖,以及含有2.83%的果糖,食用之后容易造成血糖升高,原本患有糖尿病的人不宜食用;
2.体寒人群和经期女性
火龙果性凉,对于经期的女性或是体质寒凉的人群来说,最好少吃或是忌吃,以免加重寒性;
3.不宜与牛奶同时食用
火龙果与蛋白质同食,有可能会发生络合物,人的消化系统难以有用汲取,肠胃功能差的人还可能消化不良,所以火龙果最好不要和蛋白质含量充足的食物一起食用,比如牛奶,鸡蛋等;
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关于火龙果的功效与禁忌你都了解了吗?两种火龙果都有着同样的营养价值,只不过总体来说!红心火龙果各方面营养元素含量更高,也因此更贵;