猕猴桃热量是61大卡/100克!1个150克的猕猴桃,可食部分约125克,热量约为76大卡;1个90克的猕猴桃,可食部分约75克,热量约为46大卡;1个70克的猕猴桃,可食部分约58克,热量约为35大卡;猕猴桃是维生素C含量较充足的水果,纤维含量也较高,适宜减肥时期食用;
猕猴桃含有充溢的膳食纤维和果胶,能够迅速清除肠道内堆积的有害代谢物,起到润肠通便的作用,有用预防便秘和痔疮!猕猴桃中充盈的维生素C是较好的抗氧化剂,长期食用能够阻止体内氧化物的出现,避免色斑的出现,还能够预防老年斑,有助于美白肌肤,延缓衰老;
猕猴桃中维生素C含量颇高,一颗猕猴桃含有的维生素C大约为一个人一天所需维生素C的2倍多,可以预防牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病!猕猴桃中的维生素C能够清除多余的胆固醇沉积在血管壁,有助于降低血液中胆固醇水平,从而起到扩张血管和降血压的作用;