菠菜的营养价值一：补血令面色红润
菠菜含有丰富的铁质，能强化身体的造血功能，它对敏感性的皮肤有很好的镇定及保护作用，尤其对治疗青春痘方面疗效显著。常吃菠菜，令人面色红润.光彩照人，不易患缺铁性贫血
菠菜的营养价值二：调理气血、明目
菠菜含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B、维生素c、维生素K。每loo克菠菜含蛋白质2.4克(0.5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量)维生素A3毫克(比胡萝L多)，维生家B10.06毫克、维生京B20.16毫克、维生索c31.4毫克(为西红柿的3倍)。人体囚常生活中摄入的蛋白质充足，则生长发育快，气血旺盛，精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的光泽、皮肤的白净，则依赖日常膳食摄人足量的维生索A、维生亲B、维生素c、维生素K，菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。
菠菜的营养价值三：清理肠胃、排毒
菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉，能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒亲吸入血液，使全身皮肤显得红润、光泽。
菠菜又名波斯草，被美国著名的皮肤科专家贝思·兰多推祟为养额佳品，与苹果、胡萝k、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水.同列为“10大养额美肤食物”。
" alt="春天甘蓝育苗把好三招">
" alt="温岭：芋头枯萎 是不是农药惹祸？">
" alt="防虫网覆盖蔬菜种植技术">
" alt="大棚黄瓜黑星病的防治技巧">
" alt="胡萝卜播种技术">
" alt="板栗南瓜是转基因吗">
" alt="蔬菜栽培:江丰一号茄子">
" alt="棚室土壤盐碱化 因素及防治和治疗办法">
" alt="苦瓜白粉病的防治">
" alt="大白菜苗期要防病治虫">
" alt="吃土豆一定必须要削皮">
" alt="防治胡萝卜菜青虫有妙招">
" alt="大白菜种植要讲究按需供肥">
" alt="异常天气如何管理温室黄瓜">
" alt="大白菜不包心治法">
" alt="西瓜丰产怎么种？西瓜丰产的栽培对策">
" alt="春季西葫芦要防氮多钾少">
" alt="木瓜怎么施肥？木瓜施肥的办法">
" alt="荷兰豆施肥的技巧有哪些？注意这些用量">
" alt="西瓜缺钾的影响及补钾对策">
" alt="金桔施肥有技巧">
" alt="柑橘白粉病为害大，柑橘白粉病防治和治疗技巧">
" alt="春见耙耙柑产地是哪里？多少钱一斤？有哪些营养价值及功效？（附栽培技术）">
" alt="薄皮甜瓜施好“三肥”">
" alt="如何修剪高产柠檬">