牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。
减轻饥饿增加肌肉
牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。
钙及乳清蛋白帮助燃脂
美国田纳西大学研究证实，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20%，在母乳中占80%，可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。
来自日本砂糖牛奶减肥
曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后，腰围成功缩减23cm！砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升，达到降低正餐食量，减少总热的目的，同时还能让血清素发挥作用，安神舒压。
用餐前血糖度降低，当饥饿感上升，吃东西速度变快，使进食量增加，最后造成肥胖。
牛奶在胃里的排空速度缓慢；砂糖可快速释放葡萄糖，让血糖上升速度更快，刺激饱食中枢，2者都会产生饱足感，有助降低食量。因黑糖含有丰富维生素及矿物质，将砂糖改成黑糖是更聪明的选择。
牛奶排毒减肥法关键提示
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
实行牛奶减肥法中常遇的问题
1.哪些奶制品能减肥？
低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。
2.每天食用多少奶制品？
750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。
3.什么时候吃：饭前或餐与餐间喝。
4.怎么吃：微温牛奶钙质吸收率高，稍加热再喝。
加分秘诀：加入黄豆粉，可补充牛奶欠缺的膳食纤维和大豆蛋白质；加入抹茶粉，其中的儿茶素可提高脂肪代谢。
牛奶减肥法有利于美容养颜，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
" alt="配方肥基础肥五种方式组配">
" alt="花生田秋季施肥方法">
" alt="苹果树种植不同时期的科学施肥技术总结">
" alt="龙眼合理施肥的技术">
" alt="肥料的性质及科学施用">
" alt="桃树要高产施肥是关键">
" alt="无公害橘园怎样施肥">
" alt="温室自动暗渗灌溉追肥技术">
" alt="顶雨给庄稼地施肥害处多">
" alt="测土配方施肥六步骤">
" alt="柑橘树科学施肥指导意见">
" alt="菠菜水肥管理要点">
" alt="柳树的追肥方法">
" alt="钾肥对植物的作用与功效">
" alt="茄子盛夏期追肥注意什么">
" alt="蔬菜根系弱怎么办，施肥用巧计！">
" alt="如何给结果柠檬树施肥">
" alt="自家种的菠菜怎么施肥？">
" alt="脐橙的肥水管理技巧">
" alt="开心果保心脏护视力促减肥">
" alt="高产白萝卜施肥注意事项">
" alt="果园秋施基肥的五大好处，果农赶紧了解一下！">