荔枝的产地在我国西南部、南部和东南部，尤以广东、广西和福建南部种植最盛；亚洲东南部也有种植，非洲、美洲和大洋洲都有引种的记录；
一、荔枝的功效与作用
1、荔枝果肉香甜汁多，有生津止渴、益肝补脾的作用，夏天炎热，人的胃口略有不好，食用些荔枝可改善食欲不振状况；
2、荔枝富含维生素c和蛋白质，可增强人体免疫力，提升抗病力！
3、荔枝还有一定的美容美颜功效，富含多种维生素、胡萝卜素、叶酸，能够促使血液循环，能减缓皮肤中黑色素生成，预防雀斑，让皮肤更加光滑亮丽！
4、荔枝富含葡萄糖、果糖等糖类成分，经常食用可补充体能、改善身体疲劳；
5、荔枝有补血、止血枝头、消肿解毒的作用；
6、据研究表明，荔枝有对大脑有补养作用，多食荔枝有助于改善睡眠、补气安神作用，适用于健忘、精神疲劳等症状；
7、荔枝味虽甜，但它含一种可降血糖养分，对于糖尿病是一大福利，但现如今的荔枝大多数通过人工培育，所以味道多极甜，糖尿病应食哪些甜味较少，略带酸味的荔枝；
二、荔枝的食用禁忌
1、不宜空腹食用，它的含糖量较高，空腹食用会刺激胃粘膜，会发生胃痛胃胀症状；
2、一次不宜多食，同样它富含大量果糖，短时间内进食大量荔枝会引起果糖不会被转化，从而积累在血管中，会刺激大量人体分泌胰岛素，造成人体发生低血糖症状；
3、阴虚火旺及火大引发喉咙干疼、牙龈肿痛、鼻出血的症状不宜食用；
4、不宜与胡萝卜、黄瓜以及动物肝脏一起食用；
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