桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”不知道大家有没有听过这句俗语；为此，多少人见了李子就避而远之；其实李子的确有副作用，但是，李子的功效与作用很强呀；那么，李子的功效与作用是什么？李子吃多了会怎么样？一次吃多少最合适呢？小面就让小编来解答吧。
一、李子的功效与作用
1、健胃消食
李子味酸，会促使口水的分泌；和望梅止渴一个道理；同时也会促使胃酸和消化酶的分泌，加快肠道的蠕动；从而促使了人体的消化汲取；便秘的人也能够试试李子
2、清肝利水
李子富含多种维生素氨基酸；都有利尿的作用，同时能够消除水肿；丝氨酸、谷酰胺、甘氨酸等氨基酸，积水，肝硬化等都能够缓解
3、化痰止咳
其实李子非常适用于教师类的职业！李子食之生津；同时利水利尿！可止咳化痰
4、美容养颜
李子对于祛斑祛黑色素有着非常明显的功效；古籍便有记载；本草纲目中说令人面泽；果然对美的追求是每朝每代的女人都会有的呀；不过也证实了李子能够美容养颜
5、改善贫血
李子含有大量的维生素B12；而B12是促使血红蛋白再生的。所以多吃李子能够改善贫血呦
二、李子的禁忌
1、不可空腹食用
本就是促消化的水果；空腹食用对胃的伤害极大；
2、不可多食
李子虽好，不可多食，过犹不及；吃多了对各方面都会损伤；尤其是脾胃
3、过食上火
李子性温，吃多了会导致上火的；，还会导致脑涨虚热；
3、不熟不食
李子一定要等成熟了再吃！青涩的未成熟的李子是有一定毒性的；吃了很可能中毒
三、一次吃多少合适
1、成人
成年人一般每次5~6个左右就好
2、婴幼儿
宝宝的话，一次一颗就足够了；最多不能超过两颗；
好了，关于李子的功效与作用就介绍到这里了！大家还会不会对李子敬而远之，望而却步呢~
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