蜂蜜柠檬水是我们很熟悉的饮品了，重要是以蜂蜜和柠檬作为重要原料调配而成！蜂蜜柠檬水可以美白，止渴，美容养颜，很多女性朋友夏季里都会常备一罐在身边；那么蜂蜜柠檬水的功效有哪些？早上能够喝吗？蜂蜜柠檬水的食用禁忌？蜂蜜柠檬水的做法有几种呢？
一、蜂蜜柠檬水的功效
1、美白淡斑
柠檬的VC含量极高，还有充沛的维生素C，是公认的美白圣品；而且柠檬在低温环境下能够存放很久；一般在夏天多喝柠檬蜂蜜水能够修复皮肤深层存在的黑色素，起到美白的作用；还能够减少雀斑，晒斑的生成；柠檬中有充沛的柠檬酸，黄酮类、挥发油、橙皮甙等，还有钙、铁等其他营养养份，能够有用避免皮肤色素的变化；
2、补充营养
大家都知道，蜂蜜对人体的好处非常多，例如美容养颜，解毒润喉，治疗感冒等！加上柠檬的维生素含量，能给人体补充所需营养；还能辅助通肠通便，排出身体毒素；
3、减肥塑身
蜂蜜能够杀菌排毒，是天然的营养品；柠檬蜂蜜水能够让身体的毒素得到排出，加速新陈代谢，让体内的脂肪转化为能量燃烧；同时还能消除疲劳，多喝柠檬蜂蜜水能够加强饱腹感，起到减肥塑身的功效；
4、提升免疫力
免疫力下降能够多喝柠檬蜂蜜水，柠檬含有维生素C和维生素B，能够提高免疫力，促使骨质汲取；尤其是在感冒时期，喝柠檬蜂蜜水能够减轻感冒症状，减少流鼻涕等轻微反应；还能帮助人开胃消食；
二、柠檬蜂蜜水的食用禁忌
1、过量饮用柠檬蜂蜜水会造成胃酸胃痛，，尤其在夏天，大家因为天气的炎热都会偏爱吃冷饮，为了降温柠檬蜂蜜水喝的太急太多，会造成身体承受不住引发一系列的不适感！
2、防止空腹喝柠檬蜂蜜水，柠檬蜂蜜水是酸性饮品，空腹喝的太多会引起胃粘膜受损，每天能够选择在吃完晚餐后饮用，或在早晨运动过后，先用饱腹的食物填肚子了再饮用；
3、喝完柠檬蜂蜜水要记得刷牙，柠檬蜂蜜水能够减肥我们都知道，喝的多会有酸性养分残留在牙齿上演变成蛀牙，不及时清理干净会滋生细菌；
4、女性在经期不要和柠檬蜂蜜水，由于柠檬蜂蜜水含有很高的果酸，经期多喝柠檬蜂蜜水会引起腹痛；
5、体寒者少喝柠檬蜂蜜水，柠檬蜂蜜水是酸的，体寒胃寒的朋友如果过多饮用，会适得其反，引起寒气逼近引发其他不适感；
三、柠檬蜂蜜水的做法
1、将柠檬用盐清洗干净，用盐是因为能够祛除柠檬表面打的蜡，能够深层消毒；然后准备一个干燥的密封罐，一定要是干燥的哦，将柠檬切片，把柠檬籽剔除，柠檬籽会使其变酸！最后淋上蜂蜜密封即可；
2、做好的柠檬蜂蜜水能够放在冰箱，低温环境下能够存放更久，每次需要喝的时候用勺子取出，然后用温水进行冲泡！
3、喜欢红茶的朋友也能够将温水替换成红茶冲泡，口感和市面的红茶饮料很像哦；
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