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芦笋要削皮吗

时间 : 10-26 投稿人 : 榕澜 点击 :

芦笋是一种色泽淡黄、口感清香、肉质细嫩的的蔬菜,一般在3月上旬至4月上旬采摘,可搭配多重食材烹炒食用。那它要削皮吗?怎么吃呢?

芦笋要削皮吗

芦笋要削皮吗?

如果是特别鲜嫩的芦笋可以不削皮,直接烹炒食用。但如果是外皮质地比较坚硬的芦笋,就需要削皮后再行烹炒食用。

芦笋怎么吃?

1.清炒

芦笋去掉根部的硬皮后切段,热锅,倒入色拉油,大火快炒芦笋段。等颜色变得翠绿时加入盐、味精翻炒均匀,然后转中火、淋上淀粉水勾芡,等收汁后即可出锅。

2.和其他食材搭配

洋菇炒芦笋:洋菇洗净切片,芦笋去皮后切段,大蒜切碎。热油后放大蒜爆香,再将芦笋段倒进去炒。等闻到芦笋的清香,放洋菇片进去,稍微翻炒;放一点蚝油炒匀,最后加鸡精和盐即可出锅。

芦笋肉丝:将里脊肉切丝,用老抽和干淀粉抓匀,腌10分钟左右。将芦笋去皮切断后放入煮开的热水中焯一遍,焯水时可适当加些食用油。再在锅中倒入少量的食用油放入姜丝煸炒,姜丝香味出来后放入腌过的肉丝,肉丝变色后倒入芦笋,最后放入食用盐翻炒均匀即可。

芦笋中富含蛋白质、维生素、钙、铁等微量元素,一般的人群都是鹅适当食用的。

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