锻炼前吃点葡萄干健康功效佳

时间 : 11-02 投稿人 : 伟森点击 : 次

锻炼前吃点葡萄干健康功效佳

研究显示，空腹运动不但无法让脂肪充分燃烧，在运动时，还可能促使肌肉逐渐流失；能量摄入不够的情况下，人体会消耗自身体内的蛋白质，将蛋白质分解作为体内的能量供应，严重时会造成心肌和血管平滑肌的蛋白质逐渐流失，而导致心脏血管疾病。

因此，运动前要先补充能量，吃完东西后再运动，不但不会摄取过多热量，还能有利于锻炼的效果。最好运动前90分钟吃完，让身体有时间消化吸收后再运动。而肌肉能直接利用的能源物质，只有ATP。在各种食物中只有葡萄糖，是最好吸收的，可以最快被人体利用来合成ATP，提供肌肉活动的能量的物质。葡萄干，当然是葡萄糖含量非常非常丰富的天然食品了。100克葡萄干提供的热量为341千卡，其中与骨骼和运动相关的成分含量很高(含有钙52毫克、磷90毫克、镁45毫克、钠19.1毫克、钾995毫克)，有益健康的成分含量也很高(含膳食纤维1.6克、视黄醇当量11.6克)。

可见葡萄干是非常健康绿色的运动食品。同时，葡萄干还有很多方面的健康作用。每天摄食相当于400卡热量的葡萄干(就是100克左右)，能有效降低血中胆固醇。另外，葡萄干中的纤维素能防止果糖在血液中转化成甘油三酯。葡萄干中含的有白藜芦醇，还可以有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。所以，我个人认为，无论老幼(除了糖尿病患者以外)，葡萄干是运动训练、健身健美、康复功能训练前后，非常好的绿色运动能量补剂！

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有机面粉的介绍

有机面粉的概述现在食品上已经标识出无公害食品、绿色食品和有机食品的种类。无公害食品是国家强制执行的标准；绿色食品是广泛被研究，并且努力地在少用化肥、少用农药、少用引起土壤污染化肥的技术措施，来保证产品是绿色的；有机食品是绝对不使用农药、化肥，在完全自然的状态下形成的食品，这种食品数量有限。按照有机农...
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稻虾共生养殖实验成功新的创业商机

随着我国养殖业的不断发展，养虾已经成了不少人看中的养殖项目了，而且养虾的技术日异月新，稻田养虾现在已经成了一种新型的养虾模式了，这样一田两用，可以创造更多的收益。稻虾共生养殖实验成功每公斤青虾可卖70元，每公斤生态大米卖20元。近日，在位于江口街道禾家桥村的奉化市绿野生态农场看到，稻田里的青虾在养殖...
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生粉是面粉吗

生粉是面粉吗，对这个问题也是很多人不清楚的，面粉是很常见的，面粉可以制作饺子、面条、饼、馒头，面粉的应用也是比较多，所以在对面粉选择上，也是可以放心进行，那生粉呢，生粉的应用也是比较多，但是它不能直接的制作成食物，所以他们俩是不一样的，他们不能随意乱用。那生粉是面粉吗，他们也是不同的，对它们选择也是...
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泰兴白果的品质特点

泰兴白果的其特点：果大（粒重2.1-3.13克），壳薄（壳厚0.30-0.47mm），出核率高（平均26%以上），出仁率高（出仁率78.4-85.1%），仁饱满（采收后壳仁无空隙），浆水足，种壳结构细密（最大孔隙径：1.0μm～3.5μm；平均单位面积孔隙数：5-9个20μm&ti...
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葵瓜子的营养价值

葵瓜子的营养价值1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;3、葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固...
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心形鸡蛋

材料：1块硬纸板（稍硬即可，要能稍微弯过来）2根小的橡皮筋（女孩子扎辫子用的差不多大小）、1根筷子做法1、把刚烧好的（趁热）鸡蛋放在硬纸上。2、把筷子压在鸡蛋上。3、把硬纸两头按着筷子捏起来，用橡皮筋固定。4、挤压后就变成了心形，从中间劈开蛋黄都是心形的。今天小编介绍的心形鸡蛋你学会了吗？快快做给另...
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临县红枣滞销太原市民踊跃帮忙

临县是全省最大的农业县，也是著名的红枣之乡。今年秋天，该县的黄河滩枣大面积滞销，很多农民把卖不出去的红枣喂羊，甚至任由肉厚味美的红枣挂在树上，不愿意采收。枣贱伤农，红枣卖不出去，农民一年的辛苦即将付之东流，枣中之王、特级美味也面临白白烂掉的命运。10月24日，曾经作为马云在美国上市的8个敲钟人之一的...
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统清香猪油王市场

统一企业旗下的统清公司今天（22日）起推出香猪油王，承袭传统的炸猪油手法，採用直火乾式提炼法熬制，每桶15公斤、2,300元适合餐饮业者使用，每月预定可生產2.4万桶，年度目标销售额为2亿元。台湾猪油市场在全盛时期每月可用掉6万桶业务用桶装香猪油，去年黑心油事件后每月剩约2成、1.2万桶使用量，统清...
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蜂蜜可以放冰箱吗

1、能放,但温度不要过低，要0度以上保存蜂蜜蜂蜜放入冰箱，会促使它结晶析出葡萄糖。这个变化并不影响蜂蜜的安全性，也不影响它的营养价值，只是会影响到口感的均匀程度。一些人以为蜂蜜败坏，把一瓶蜂蜜整个扔掉，浪费电之后又浪费食物，实在让人大呼可惜!2、蜂蜜没必要放冰箱里，常温阴凉避光保存就行，除非你那里温...
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临安山核桃网购火爆

这几天，临安市白牛村“林之源”山核桃网店的“８０后”掌柜方强一直没有闲着。春节前生意格外好，他得兼任店小二，帮客服处理订单：“２０１４年，我们网上销售额超过了２０００万元，创下了历史新高。”像“林之源”这...
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鸡蛋价格缺乏利好支撑

无独有偶，在此前的10月17日，农业部举行的新闻发布会上，农业部市场与经济信息司司长唐珂在回答记者关于鸡蛋价格的问题时表示，预计四季度消费需求减弱，蛋价可能出现一定幅度的回落，提醒广大养殖户理性补栏，主动防范市场风险。近日走访了北京的一些销售场所，从走访情况来看，普通鸡蛋的议价能力不高，受价格波动的...
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酸奶跟香肠一起吃能致癌是真的吗？

视界牧业营养专家表示，在加工香肠、火腿、培根、腊肉等肉制品时，为便于保存，食品制造商通常会添加硝，来防止食物腐败及肉毒杆菌生长，硝会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。喝酸奶时，最好不要食用这类加工肉品。喝酸奶还有很多禁忌，比如酸奶不宜和某些药物，如氯霉素、红霉素等抗生素以及磺胺类药物等同服，这些物质...
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云南干花批发

干花是利用自然花材经干燥等特殊工艺制作的，具有独特风格的观赏花材。大家都知道云南是鲜花之城，而云南干花也是非常受人欢迎，下面农村创业就为大家介绍云南干花批发的一些情况。干花是将花草植物经过物理和化学的方法，使其经脱水、脱色、漂白、染色、定型处理干燥后制成的具有持久观赏性的植物花卉材料。干花品种不仅...
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怎么抓住农村电商的创业机会？

2015年农产品微商将是一个新的爆点，具备视觉、味觉、健康生活为一体的因素的农特产品，一定成为2015年的重要爆点。但不是每一个人都能玩的转的，因为不管是农业基地还是微商，都无法解决品牌孵化、品牌营销、新型供应链组织、快物流网络等等问题。政策背景：7月14日，财政部、商务部公布：2015年电子商务进...
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鹌鹑蛋的作用

鹌鹑蛋就是鸟类鹌鹑产下来的蛋，我们也叫做是鹑鸟蛋或者是鹌鹑卵，鹌鹑蛋被人们誉为是动物中的人参，可见鹌鹑蛋营养价值之高，鹌鹑蛋是最为常见的滋补食疗的佳品，我们可以用鹌鹑蛋做出很多的药膳来，所以鹌鹑蛋非常受到人们的喜爱。鹌鹑蛋不能和什么一起吃鹌鹑蛋虽然能起到很好的食疗功效，但是我们也要注意吃鹌鹑蛋的一些...
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