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菜心润肠助消化

时间 : 01-11 投稿人 : 多多园艺 点击 :

菜心润肠助消化

菜心富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素,不但能够刺激肠胃蠕动,起到润肠、助消化的作用,对护肤和养颜也有益。中医认为,菜心其性微寒,经常食用具有除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效,在燥热时节尤有食用价值。

菜心的烹饪方法有很多,最简单就是素炒,如蒜蓉菜心。将炒锅加热,倒少许油,然后放入菜心,随后放盐,这样可以保持菜心翠绿的颜色。翻炒至断生后加入碎大蒜末,再翻炒两下出锅。

注意,烹饪菜心时不宜炒得过熟,否则会破坏营养成分。

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