野燕麦的功效与作用
野燕麦味甘、性温。补心止汗；主虚汗不止。
1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4.补充钙质
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
野燕麦的营养价值
1.燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。
2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
3.燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。
以上就是关于野燕麦的功效与作用和野燕麦的营养价值的介绍了。
" alt="大豆期货在独立日假期周末前涨跌互见">
" alt="杂粮荞麦栽培有技巧">
" alt="农业农村部部署小麦赤霉病防控工作">
" alt="汉中黎坪景区第二届向日葵花海开幕">
" alt="康青9号青稞特征特性">
" alt="洋县红米的介绍">
" alt="高质粮源投放增加 麦价再涨或遇困难">
" alt="玉米种子">
" alt="甜菜的高产栽培技术">
" alt="花生除草剂药害防治">
" alt="国内玉米进入下跌调整阶段">
" alt="黑豆种子如何贮藏">
" alt="豌豆细菌性叶斑病防治">
" alt="黑米补肾薏米养颜">
" alt="芝麻天蛾的防治方法">
" alt="木薯的田间管理">
" alt="玉米常见病虫害及防治和治疗措施">
" alt="茶树的成长环境要求">
" alt="小麦需要什么成长环境">
" alt="向日葵栽培需要的条件">
" alt="碧螺春是绿茶吗？">
" alt="黑茶的种类有哪些？">
" alt="大豆花而不实的解决对策">
" alt="小麦什么时候传入中国的？">
" alt="粮食种子储存的要求">