老年人能吃鹌鹑蛋吗
鹌鹑蛋的营养成分与鸡蛋相似，但是比鸡蛋更容易吸收，3个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋的营养，鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。因此，老年人是比较适合吃鹌鹑蛋的。
当然不能吃太多，建议老年每天吃2~3个鹌鹑蛋，这样对老年人的健康是有利的。
老年人能吃鹌鹑蛋吗 能天天吃吗
适宜人群
一般人均可食用
1. 适宜婴幼儿，孕产妇、老人(应注意胆固醇含量较高)、病人及身体虚弱的人食用
2. 脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
宜：鹌鹑蛋的营养价值很高，超过其他禽蛋，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用;肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食;胃气不足的胃病患者宜食;所含芦丁对心血管疾病者有益，也可少量食用。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值
鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。
鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。
鹌鹑蛋中还含有能减低血压的维生素P等物质，是心血管疾病患者的滋补佳品。
鹌鹑蛋的营养粉子比较小，比鸡蛋更容易被人体消化吸收。
结语：鹌鹑蛋的营养家价值非常高，通过文章的介绍，大家应该知道，老年人是可以食用鹌鹑蛋的，但是要少吃，毕竟鹌鹑蛋中也含有胆固醇。
" alt="面粉的白度能遗传吗">
" alt="开心果的市场形势">
" alt="毛豆腐的做法">
" alt="欧尚超市香肠乱写标签又被起诉">
" alt="泡菜與班尼狄客蛋的夢幻滋味">
" alt="早晨空腹喝蜂蜜水好吗">
" alt="现在什么生意在乡镇好做 10个低成本高收益项目推荐">
" alt="揭秘蜂蜜产业链中的惊天谎言">
" alt="白石镇核桃年产值突破2亿元">
" alt="罗田清理整顿栗子市场">
" alt="重庆泡菜入围市级非遗项目">
" alt="未来最具赚钱前景的十大行业盘点">
" alt="新河干花加工生产势头红火">
" alt="“双节”来临部分地区鸡蛋批发价涨三成">
" alt="2015年面粉市场行情分析解读">
" alt="微波炉鸡蛋糕怎么蒸">
" alt="动物油和植物油搭配得才健康">
" alt="神木卤肉历史悠久远近闻名">
" alt="凉拌红薯粉条的烹饪技巧">
" alt="纯牛奶面膜">
" alt="芝麻油根据香味特点分为两类">
" alt="中秋节前吉林长春蛋价猛涨">
" alt="商场买面粉爬出小虫子员工称正常">
" alt="种一亩玫瑰花的成本，以及利润分析">
" alt="南瓜子的药用价值">