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用料：白果 百合 枸杞 银耳 莲子。
制作方法
1.银耳浸泡1小时左右，清洗，去根撕成小块。
2白果去壳，去除果肉上的棕色内膜。其余材料稍浸泡，清洗。
3所有材料入锅，加适量清水，武火煮开后转文火煮1小时左右至银耳软糯即可。如果喜欢更软糯的银耳，可继续延长熬煮时间。
4.出锅前加冰糖或白糖调味即可。
养生效用
这道汤用白果和百合、银耳、莲子、枸杞相搭配，润肺益气、滋润养颜，闻起来有白果莲子的植物清香，入口也十分清润。
推荐经常食用哦～～
小贴士
1.白果去壳后放入开水中烫一下，就可以轻松去除果肉上的棕色内膜了。
2.孕妇不宜。
3.白果不可过量食用，建议成人每天食用不超过15粒。
以上就是关于白果的信息了，如果您想了解更多关于白果的信息可以点击查看植物资料网站白果频道详细了解。
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