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喝牛奶会胖吗

时间 : 11-24 投稿人 : 万家园艺 点击 : 2845 次

喝牛奶会胖吗

专家说,牛奶中大部分是水,一罐250毫升的全脂牛奶中热量大约为90~100卡路里,而一碗白米饭中含有200~300卡路里的热量。这么说来,一罐牛奶只相当于半碗米饭。而对比一下,吃100克饼干就会摄入热量450卡路里左右,这才是高热量“催肥”食物。

所以,“会发胖”并不是拒绝牛奶的理由。实际,从营养角度分析,牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富,是大家每日不能缺少的营养食物。只要遵照营养金字塔,成人每日喝2、3杯牛奶不会存在过度的问题。

由此看来,什么东西都要适量而行,至于喝牛奶会胖吗这个问题是有两个答案的,也就是说牛奶控制好量是可以作为减肥产品来看,但如果控制不好量,则作为增肥产品来看。

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