栗子不仅营养丰富，而且对准妈妈大有益处。栗子可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食栗子还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。
健身壮骨，消除疲劳 外国人称栗子为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃栗子不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。
养胃健脾 栗子味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食栗子以帮助她们改善肠胃功能。
提高免疫力 栗子中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。
促进胎儿发育 栗子中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。
治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症 栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。
消除水肿 栗子中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
缓解情绪 栗子中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
栗子餐食谱
栗子可以生吃，也可以做成糕点、菜肴或煮粥食用，而最受大众喜爱的是糖炒栗子、栗子焖鸡、煲栗子粥或栗子鸡汤等。
以上就是准妈妈吃栗子的好处，你记住了吗？
" alt="核桃仁的功效">
" alt="农村未来有哪些可发展的项目，什么是特种养殖">
" alt="农村种什么药材赚钱 现在农村种植药材赚钱吗">
" alt="猪油在畜禽喂养中的作用">
" alt="炒豆腐皮的做法">
" alt="开心果树怎么养">
" alt="蜂蜜柠檬水的功效">
" alt="华夏绿源黑嘴鸭蛋">
" alt="潍坊举办栗子开口人机PK大战">
" alt="辣椒炒鸡蛋的做法">
" alt="白果旅游火了邳州">
" alt="豆干的制作流程">
" alt="豆腐食用禁忌">
" alt="面粉企业利润好转">
" alt="干花制作方法之自然干燥法">
" alt="开心果能够防肺癌是真的吗？">
" alt="眉山副市长督查国家泡菜质检中心">
" alt="冬季一碗热气腾腾的咸菜年糕">
" alt="怎么做干花">
" alt="猪肉炖粉条是哪个地方的菜">
" alt="豆油（植物油）连续反弹后略显疲弱">
" alt="网络大V为若羌楼兰·红枣节点赞">
" alt="汾州核桃再获丰收">
" alt="农妇抚育美国山核桃年均增收2万元">
" alt="白果蒸鸭 好吃又营养">