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食用菌菜谱 | 黑木耳加“它”炒,营养又下饭!

时间 : 05-22 投稿人 : 琛鼎 点击 :

主要食材:

豆腐、五花肉、木耳、鸡蛋、辣椒、豆瓣酱、生抽、老抽、白糖、葱姜、蒜

做法步骤:

1. 首先准备食材,将五花肉、豆腐、青红辣椒、木耳、鸡蛋准备好,辣椒斜着切成段,葱姜蒜切成末,五花肉切薄片,豆腐切成块儿;

2. 切好的豆腐下锅煎制两面金黄盛出,然后将鸡蛋打散,煎炒好盛出,五花肉煸炒出油,炒变色后下入葱姜蒜,豆瓣酱,爆出香味,加入少许老抽调色;

3.翻炒均匀后,加入煎好的豆腐、泡发好的木耳,适量的水大火烧开,小火焖炖几分钟,加入炒好的鸡蛋、青红椒段。翻炒均匀后,加入少许食盐、白糖、生抽调味即可出锅。

烹饪贴士:

1、豆腐含有非常丰富的蛋白质,同时能够治疗老年便秘等症状,容易被肠胃吸收消化,一些肠胃不好,或者是消化能力差的人多吃一些豆腐,不仅能够缓解便秘,而且营养又健康。

2、黑木耳含有非常丰富的植物胶原成分,同时它有较强的吸附作用,能帮助清理肠胃沉积的毒素垃圾。

黑木耳加“它”炒,营养又下饭!

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