豆腐是家常菜之一,深受大家喜爱。豆腐纵有千百种好,吃时还是有些“忌讳”。
北京医院营养科副主任营养师说:“豆腐的原材料大豆,含有皂角苷,虽然能预防动脉粥样硬化,但又能促进体内碘的排泄。长期过量食豆腐很容易引起碘的缺乏。此外,豆腐中的蛋白质含量比较高,食用过多会阻碍人体对铁的吸收,且容易引起消化不良,每次以100克为宜。”
因此豆腐虽好,勿忘补碘啊。此外,各位朋友为了自己的健康要控制食用豆腐的量。
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因此豆腐虽好,勿忘补碘啊。此外,各位朋友为了自己的健康要控制食用豆腐的量。
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