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吃开心果有助于缓解压力

时间 : 10-23 投稿人 : 超江 点击 :

吃开心果有助于缓解压力

哈佛大学营养学系主任丽莲·张博士表示,开心果功效有减压效果的优质食物。原因是,吃开心果的过程相对较慢。先剥开外壳,然后仔细咀嚼,这个过程有助于改善注意力,减轻压力。

另外,吃慢点还可以让大脑更好地接受饱感信号,防止暴饮暴食和过量饮食,给胃部以足够的消化时间,防止消化不良,减轻压力。除了开心果之外,其他有益减压的“慢节奏食物”还包括:全谷食物、核桃等带壳坚果。

更多开心果的信息可以点击查看植物资料网站开心果频道详细了解,希望能够帮到大家。

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