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食用菌菜谱 | 香菇炒肉末

时间 : 05-15 投稿人 : 温暖花坊园艺 点击 :

原料:油菜10颗、香菇200g、蚝油1大勺、糖1小勺、生抽1勺、老抽半勺、水1勺、水淀粉2勺、鸡精少许、葱末适量、蒜末适量、盐少许、油少许、肉末100g。

制法:

1.调汁:1大勺蚝油、1勺生抽、半勺老抽、1小勺糖、少许鸡精、1勺水,调成汁。

2.水烧开后,放少许盐,油菜焯水,过凉水沥干水分,摆盘。

3.锅里放少许油,五成热放入肉末,煸出油脂;倒出一部分油,留少许底油。

4.肉末扒到一边,放蒜末、葱末,改刀切下来的香菇剁碎,放进锅里炒出香味。

5.放入焯过水的香菇,翻炒。

6.倒入调好的汁,大火烧开后,淋上水淀粉勾芡,倒在油菜上。

功效:香菇对于提高人体免疫力有很强的作用。老年人吃香菇可以帮助降血压、降血脂、降胆固醇。香菇内还含有大量蛋白质和维生素D。油菜可帮助降低血脂,多吃油菜还可以治疗便秘,因为油菜中含有的植物激素可以疏通肠道。油菜还能有效促进人体血液循环,达到消除肿痛的效果。

香菇炒肉末

香菇和肉末还能这么炒?太优秀了

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