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食用菌菜谱 | 鱿鱼炖番茄蔬菜

时间 : 04-19 投稿人 : 雅丽 点击 :

材料:

鱿鱼150 克,洋葱1/4 颗,胡萝卜3 公分,鸿喜菇30克,大蒜5克,月桂叶1 片,罐头番茄200 克,白酒1/4 杯,红椒醃橄榄4 颗,水1/4 杯,鸡粉1 小匙,盐 少许,胡椒少许,奥勒冈叶 适量,橄榄油1 大匙,巴西里末少许

做法:

1、鱿鱼切除内脏、眼睛和口部。身体部分切轮状,脚的部分切成约5 公分长度。

2、洋葱和胡萝卜切成1 公分块状。鸿喜菇剥成小株备用;大蒜切末;罐头番茄切成大块。

3、锅中加热橄榄油,放入洋葱和胡萝卜拌炒。炒到软后,放入大蒜、鱿鱼、鸿喜菇。

4、以略大的大火拌炒所有食材,之后加入白酒、水、鸡粉、番茄、月桂叶和奥勒冈叶。

5、加入红椒醃橄榄,以中火煮8 分钟,接着以盐和胡椒调味。最后漂亮地盛盘,撒上巴西里末。

鱿鱼炖番茄蔬菜

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