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食用菌知识 | 原来,红菇有这么多养生功效

时间 : 05-02 投稿人 : 财富 点击 :

红菌菇的功效与作用

1、有抗氧化的功效

据实验表明,用红菌菇提取液来喂养小鼠,可提高其抗氧化能力,能减少自由基对身体的抗氧化系统的损害,还能减少甲醛带来的氧化反应的损伤。因而,经常吃红菇可延缓衰老,不仅可让皮肤更加年轻,也能够让身体器官功能更年轻。

2、有增强抗病能力的功效

红菇性温,可养血、滋阴,还能帮助补充多种营养成分,增强机体的抗病能力。经常食用红菇可帮助身体增强抵抗力,让精力更旺盛。在煮红菇时,可加入黑豆一起煮,能帮助治疗贫血,还能让身体更加强壮。

3、补充蛋白

蛋白质是人体非常重要的一种成分,人体大部分的功能都需要蛋白质,经常吃红菇可补充人体新陈代谢所需要的蛋白质。经常吃素,不爱荤腥的人,可多吃红菇来代替荤食,以获取人体所需的蛋白质。

4、可补充微量元素

经测定,红菇当中含有铁、锌、钙等多种微量元素,而微量元素在人体功能中起着非常重要的作用,经常吃红菌菇可以补充微量元素,让身体更加健康。同时,红菇可让肌肤更加滑嫩、美白,女生可多吃些红菇来保养肌肤。

原来,红菇有这么多养生功效

红菇怎么吃?

一、红菇炖鸡

原料:鲜红菇500克,母鸡1只(约重1500克)。料酒、精盐、味精、白糖、葱段、姜片。

烹饪步骤:

1、鸡块下沸水锅焯一下,捞出洗净。红菇去杂洗净,撕片。

2、锅内放鸡和适量水,武火烧沸,撇去浮沫,加入料酒、精盐、味精、白糖、葱、姜、红菇,用文火炖至鸡肉熟烂,出锅即成。

二、红菇炖猪蹄

原料:鲜红菇150克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、酱油、葱段、姜片。

制法:

1、将猪蹄择净毛杂,下沸水锅焯一下,洗净血污。红菇去杂洗净撕片。

2、锅内放猪蹄和适量水,武火烧沸,加入料酒、精盐、味精、酱油、葱、姜,改为文火炖至猪蹄熟,加入红菇烧至猪蹄熟烂,出锅即成。(360常识网)

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